Madde kullanımı, ruh sağlığı iyileşmesi ve LGBTQ+ dostu bakım odaklı çevrim içi bireysel ve grup akran danışmanlığı.
Basit ve insani destek.
İyileşme deneyimi olan, damgalanmayı anlayan ve senin hızına saygı duyan biriyle konuş.
Ben Tunç Tuncer, İngilizce ve Türkçe online destek sunan ABD /NY sertifikalı bir akran danışmanıyım. Çalışmam; iyileşme, zarar azaltma ve ruh sağlığı sistemlerinde yol alma konularındaki 8 yılı New York Şehir Hastanelerinde olmak üzere, toplam 12 yılı aşkın kendi deneyimlerime dayanır.
Hizmetler, lisanslı klinik Psikolog Bahar Seran Çağlayan klinik süpervizörlüğünde sunulmaktadır.
Akran danışmanlığı iş birliğine dayalı, kişi odaklı bir yaklaşımdır. Şu anda senin için önemli olana odaklanır ve değerlerine, kültürüne ve kimliğine saygı duyan pratik adımlar oluştururuz.
Madde kullanımı, duygu durum, kaygı, iyileşme ve kimlik konularına odaklanan 30–45 dakikalık görüntülü veya sesli seanslar. Daha güvenli seçenekleri, başa çıkma becerilerini ve gerçekçi hedefleri birlikte keşfederiz.
Alkol veya diğer maddelerle ilgili zorluklar yaşayanlar için küçük çevrim içi gruplar. Gizli bir alanda bağlantı kurma, başa çıkma becerileri ve karşılıklı cesaretlendirme üzerine çalışırız.
Cinsellik, cinsiyet, aile, damgalanma ve topluluk hakkında konuşmak için güvenli ve onaylayıcı bir alan. Burada kuir ve trans kişiler “kalıba uymaları” yönünde baskı olmadan kabul görür.
Madde kullanımı veya ruh sağlığı sorunu yaşayan bir yakınını destekleyenler için kısa bilgilendirici görüşmeler. Zarar azaltma, sınırlar ve iyileşme seçenekleri hakkında konuşabiliriz.
Bu web sitesi acil durum hizmeti değildir. Eğer şu anda kendine zarar verme düşüncelerin varsa veya acil tehlike altındaysan, lütfen yerel acil durum hizmetleriyle iletişime geç.
988 (İntihar ve Kriz Hattı) numarasını ara veya mesaj at; acil durumlar için 911'i ara.
Bulunduğun ülkedeki acil durum numarasını ara (Türkiye için örneğin 112). Ayrıca çevrendeki hastaneler veya kriz hatlarıyla da iletişime geçebilirsin.
“Eskiden birkaç ayda bir Bellevue psikiyatri servisinde yeniden yatış yapıyordum. Seninle yaptığımız gruplar, ilk kez sadece bir dosya değil, insan gibi hissettiğim yerlerdi. Eve döndüğümde kullanabileceğim küçük becerileri orada çalıştık – yerde kalma, bir kişiyi arama, tam kriz noktasına gelmeyi beklememe.
Bu yıl hiç yatışım olmadı. Hâlâ zorlandığım zamanlar var ama ne yapacağımı daha erken biliyorum ve yardım istemekten utanmıyorum.”
Bellevue Hastanesi psikiyatri servisi grup çalışmalarından derlenmiş danışan örneği
“Diğer programların hepsi her şeyi bir gecede bırakmam gerektiğini söyledi. Seninle, nasıl kullandığımı, nelerden korktuğumu ve bu hafta için neyin mümkün hissettirdiğini dürüstçe konuştuk. ‘Mükemmel’ değil, zarar azaltmaya dayalı bir plan yaptık.
Kullanımım azaldı, utancım azaldı ve zor bir gün yaşadığımda kendimi ‘başarısız’ hissetmiyorum.”
Alkol kullanımıyla çalışan, 30’larının başında bir danışan
“Başka yerlerde kuir olmam sanki asıl sorunmuş gibi ele alındı. Seninle, kimliğim sadece benliğimin bir parçasıydı – düzeltilmesi gereken bir şey değil. Kaygıyla baş etmeye, aile baskısıyla ve reddedildiğimde nasıl daha güvende kalabileceğime odaklandık.”
Kuir danışan, 20’lerinin ortası
“Seanslarda İngilizce ve Türkçe arasında geçiş yapabilmek, daha önce hiç dile getirmediğim şeyleri anlatmamı sağladı. Bazı duygular sadece ana dilimde anlam kazanıyordu. Sen ikisini de doğal bir şekilde takip ettin.”
İki dilli danışan, İstanbul & New York
“Sadece ‘sınır koy’ demek yerine, ailemle kullanabileceğim gerçek cümleleri birlikte çalıştık. Kimseyi tamamen hayatımdan çıkarmadım; hayır demeyi, erken ayrılmayı ve iyileşmemi adım adım korumayı öğrendim.”
Aile ve kültür arasında denge kuran, 20’lerinin sonundaki danışan
“Hayatım ‘gayet iyiyim’ ile tam kaos arasında gidip geliyordu. Görüşmelerimiz, bu iki uç arasında kalan aşamaları fark etmemi sağladı; sana mesaj atmak, yere gelme egzersizleri yapmak, yemek yemek, uyumak… Hâlâ kötü günlerim oluyor ama her seferinde felakete dönüşmüyor.”
Duygu durum ve kaygı güçlükleri yaşayan, 40’lı yaşlarda danışan
“Seansa hep büyük bir farkındalıkla gelmek zorundaymışım gibi hissettirmedin. Bazı haftalar sadece yataktan kalkmak ve öğlene kadar içmemek üzerine konuştuk. Bu düzenlilik, herhangi bir ‘motivasyon konuşmasından’ çok daha fazla işime yaradı.”
İyileşmenin ilk dönemlerinde, 30’lu yaşlarda danışan
“Göçmenim, kuirim ve dindar bir geçmişten geliyorum. Üçünü birden sürekli açıklamaktan yoruldum. Seninle, inanç, kültür ve cinselliği aynı cümlenin içinde konuşabildim; ne düzeltilmeye ne de acınmaya çalışıldım.”
Birden fazla kimliği olan, 30’lu yaşlarda danışan
Seanslar çevrim içi (görüntülü veya sesli) yapılır ve farklı saat dilimlerinden erişilebilirdir. Brooklyn, İstanbul veya bulunduğun herhangi bir yerden randevu alabilirsin.
Sana uyan birkaç zaman aralığını yazarak bir randevu isteği gönderebilirsin. E-posta ile dönüş yaparak uygun zamanı birlikte netleştirip güvenli toplantı bağlantısını paylaşacağım.
